ID 
Penurunan memori adalah hal yang paling terjadi saat umur bertambah. Ini disebabkan kerja otak yang semakin lambat. Namun, Anda dapat menghindari hal ini.
1. Tidur yang cukup
Studi dalam jurnal Learning and Memory menyarankan untuk tidur setidaknya enam jam bila Anda ada ujian.
Peneliti membuktikan bahwa tidur membantu otak mengingat dan menorganisir informasi dengan baik. Pastikanlah Anda mendapatkan istirahat dengan waktu yang cukup.
2. Konsumsi kacang
Kacang mengandung magnesium, mineral yang dapat meningkatkan memori jangka pendek maupun jangka panjang.
Penelitian dari MIT dan Universitas Tsinghua menunjukkan bahwa magnesium meningkatkan fungsi hubungan antar sel otak. Anda dapat menjadikan kacang sebagai camilan sehari-hari.4 dari 5 halaman
3. Konsumsi blueberry
Blueberry membantu proses kerja otak. Sebuah studi dalam jurnal Agricultural and Food Chemistry mengatakan bahwa kandungan antosianin yakni antioksidan yang menciptakan warna biru pada blueberry dapat menurunkan risiko penurunan memori.
4. Scrabble
Anda dapat melatih otak Anda dengan bermain scrabble. Permainan ini memiliki manfaat untuk mencegah penurunan memori. Sebuah studi dalam jurnal Neurology menemukan bahwa permainan scrabble melatih kemampuan dalam merangkai kata dapat meningkatkan ingatan seseorang.
Bagi kamu yang suka main game Ragnarok M : Eternal Love atau Mobile Legends Bang Bang dan ingin top-up dengan mudah, bisa langsung klik dibawah sini ya!
Harganya terjangkau nggak?
Sudah pasti dong, karena hanya di UniPin kamu bisa mendapatkan Diamond dan BCC cepat, aman, dan murah!
Ayo buruan Top-Up di UniPin dan nantikan berbagai bonus menarik!
Kenapa kamu harus Top-Up voucher game favoritmu di UniPin?
Selain cepat, mudah, dan aman, kami memberikan kualitas terbaik dan siap melayani selama 24 jam!
Cari voucher game murah, cepat, dan aman? UniPin.com aja!!
Jangan lupa untuk download aplikasi UP Station di Google Play dan App Store. Follow akun sosial media kami di:
Facebook: UP Station Indonesia
Instagram: @upstation.asia
Comment
