5 Peregangan Dan Latihan Terbaik Agar Tetap Bugar Saat Bermain Game

2 weeks ago 0 Comments 447 views

Peregangan 3: Spinal Twist

Image result for spinal twist

Ini bisa rumit di kursi berputar atau sofa rendah tetapi, masih bisa dilakukan. Jika Anda memiliki sandaran tangan untuk dipegang, fantastis! Jika tidak, pastikan Anda duduk tegak dan meraih tubuh Anda dengan satu tangan dan ambil lutut yang berlawanan. Perlahan tarik tubuh Anda di sekitar, jaga agar punggung Anda tetap tinggi dan berputar. Pastikan Anda memutar seluruh tubuh bagian atas Anda, menjaga kepala sejajar dengan bahu Anda. Ulangi ke kedua sisi.

Regang 4: Leher Depan dan Samping

Image result for Front and Side of Neck

Kiat pro: Lepaskan headset Anda sebelum melakukan ini, lagipula, itu bukan headset yang perlu direntangkan! Letakkan tangan Anda dengan kuat di atas desktop atau berlutut dan perlahan-lahan miringkan kepala Anda ke samping. Pastikan Anda duduk tegak dan mencoba untuk menjaga bahu Anda di tempat yang sama. Di sinilah peregangan akan dimulai. Setelah Anda lebih percaya diri, coba jatuhkan bahu Anda ke bawah sementara kepala Anda dimiringkan ke sisi lain untuk meningkatkan peregangan. Ulangi ke kedua sisi.

Regang 5: Sisi Tulang Belakang

Image result for Side of Spine

Lagi-lagi postur penting di sini. Pastikan Anda duduk tegak, angkat satu tangan ke atas dan lengkungkan ke atas kepala Anda seperti Anda membentuk bentuk bulan. Perlahan bersandar lebih jauh ke samping sampai Anda mulai merasakan peregangan di sisi dan punggung Anda. Beberapa kali pertama ini mungkin terasa tidak nyaman tetapi Anda akan dapat melangkah lebih jauh setiap kali. Ulangi di kedua sisi.

Poin bonus: Lakukan latihan cepat di pemuatan layar, ketika Anda sedang menunggu dalam antrian atau, berkemah di ujung badai untuk pertandingan akhir. Luangkan waktu singkat untuk bangun dan berjalan-jalan cepat, mendorong beberapa push-up, menggiling melalui beberapa sit-up atau meregangkan paha belakang. Itu semua bertambah dan bisa menjadi perbedaan antara Anda yang datang kedua atau mengklaim kemenangan.

Menggabungkan semua peregangan ini menjadi rutinitas yang cepat mungkin tidak menjamin kemenangan, tetapi itu akan membuat tubuh Anda dalam posisi untuk tetap sehat, pulih lebih baik dan juga mengendurkan otot-otot yang telah Anda gunakan untuk bekerja siang dan malam. Seperti yang pernah dikatakan oleh pengembang kecil yang bijaksana, “Nikmati permainan dengan teman-teman Anda tetapi jangan lupa untuk menikmati di luar permainan bersama mereka juga.”


Bagi kamu yang suka main game Ragnarok M : Eternal Love atau Mobile Legends Bang Bang dan ingin top-up dengan mudah, bisa langsung klik link di bawah ini ya!

Ragnarok M : Eternal Love

Mobile Legends Bang Bang

Harganya terjangkau nggak?

Sudah pasti dong, karena hanya di UniPin kamu bisa mendapatkan Diamond dan BCC cepat, aman, dan murah!

Ayo buruan Top-Up di UniPin dan nantikan berbagai bonus menarik!

Kenapa kamu harus Top-Up voucher game favoritmu di UniPin?

Selain cepat, mudah, dan aman, kami memberikan kualitas terbaik dan siap melayani selama 24 jam!

Cari voucher game murah, cepat, dan aman? UniPin aja!!

Jangan lupa untuk download aplikasi UP Station di Google Play dan App Store. Follow akun sosial media kami di:

Facebook: UP Station Indonesia

Instagram: @upstation.asia

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Aplikasi UP Station
telah tersedia sekarang
Buka Artikel
Download Aplikasi